
小さい紙切れを用意してください。レシートでも構いません。
そして、そこに、あなたが大切だなと思う人の名前を書き出してみてください。失恋した相手は除きます。
親、兄弟、友達、先生、同僚、ペット、なんでもいいです。あなたのことを大切に思ってくれている人や、いっしょにいると癒される人、困った時には支えてくれるだろうなと思う人の名前をズラッと書き出してみてください。
そして、その紙を常に持ち歩き、つらくなった時、消えてしまいたいなと思ってしまった時などに、いつでもそれを見返すようにしてください。
あなたは、一人で生きているのではありません。あなたの命や人生は、周りの人間のものでもあるのです。
いざとなったら、あなたを支えてくれる人はたくさんいます。そういう人達と共に、自分は今、この世で生きているんだなということを感じましょう。
そして、もし、そのつらさを一人で抱えきれないなら、そういう人達に勇気をもらって、このつらさを乗り切っていきましょう。
そして、もし、そのつらさを一人で抱えきれないなら、そういう人達に勇気をもらって、このつらさを乗り切っていきましょう。
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でも書いていて、たったこれだけかと
よけい落ち込んでしまいました。